Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0 on lahja kehollesi ja mielellesi parempaan palautumiseen

Tästä alkaa matkasi stressittömämpään, rennompaan, kiireettömämpään elämään koulutetun rentoutusohjaajan avulla toimiviksi testatuin menetelmin.

Jatkuva stressi tekee meistä kireitä ja reaktiivisia, kotona lapset ja puoliso ärsyttävät ja tulee sanottua asioita, jotka jälkikäteen harmittavat.

Liika stressi heikentää myös vastustuskykyä ja tuntuu, että jatkuva sairastelukierre vie viimeisetkin voimat.

Stressaantuneena, kiireisenä ja uupuneena yritetään vain selvitä päivästä toiseen pakollisista velvoitteista eikä kaistaa riitä enää itselle tärkeille asioille..

Tekisi mieli vain käpertyä sohvannurkkaan selailemaan somea sen sijaan että lähtisi lenkille ja helpompaa on tarttua valmisruokiin ja herkkuihin sen sijaan, että jaksaisi suunnitella ja laittaa terveellistä ruokaa..

Kuulostaako tutulta?

Et ole ollenkaan ainut. "Miten Suomi voi" tutkimuksen ja Kelan tilastojen mukaan jatkuvan stressin aiheuttamien haasteiden ja terveyshuolien  määrä on korkeampi kuin koskaan. Mielenterveyshaasteet ja uupumus ovat tällä hetkellä yleisin syy (varsinkin nuorten naisten) pitkille sairaslomille.

Vaikka tietoa hyvinvoinnista on tarjolla paljon, monesti sitä ei osata viedä käytäntöön. Syy voi olla mm, että hektisen arjen ja ruuhkavuosien keskellä pitkiin prosesseihin ei riitä voimavarat tai aika.

Onneksi on olemassa toimivia keinoja, joita käyttämällä voit lievittää arkistressiä käyttämällä päivittäin itsesi ja palautumisesi hyväksi vain parista minuutista varttiin.

Nyt Sinulla on mahdollisuus varmistaa itsellesi rennompi arki ja avata porttisi lempeämmälle, pysyvämmälle, ihanammalle palautumispolullesi ja valjastaa nämä yksinkertaiset ja helpot keinot käyttöösi..

Herää uuteen loistoon ja aloita Lempeämpi Rentoutuspolkusi JO TÄNÄÄN.

Anna itsellesi lupa hyvään oloon. Tule mukaan ja kohtaa itsesi ansaitsemallasi rakkaudellisella tavalla. Anna sykkeen laskea, hellitä hetkeksi, koe kaipaamaasi rentoutta.

Kurssille kannattaa liittyä:

• jos kaipaat rentoutumista ja parempaa palautumista
• jos haluat olla paremmin läsnä
• jos kaipaat levollisemman, rauhallisemman ja luottavaisemman olon
• jos haluat tuntea sisäistä rauhaa
• jos haluat jaksaa arjen keskellä paremmin
• jos toivot olevasi rennompi ja iloisempi vanhempi, puoliso, ystävä
• jos haluat parantaa omaa keskittymistä ja saada enemmän aikaa vähemmässä ajassa
• jos haluat paremmat yöunet, jotta voisit aamulla herätä virkeänä
• jos haluat, että energiaa riittää sinulle tärkeisiin asioihin
• Kurssille kannattaa liittyä varsinkin, jos Sinulla ei missään nimessä ole aikaa tällaisiin
• sillonkin, jos hengitys- ja rentoutumisharjoitukset ovat jo Sinulle vähän tuttuja, mutta olet unohtanut tehdä niitä ja kaipaat säännöllisyyttä harjoitteluun

Olen itse samoilla menetelmillä saavuttanut paljon rennomman ja rauhallisemman olon.

Tänään olen paremmin läsnä lapsilleni ja minulla riittää voimavarat oikeasti kuunnella ja kuulla heidät, hassutella ja nauraa yhdessä. Kodin ilmapiiri on tasaisempi ja arki sujuu kevyemmin.

Enää en ärsyynny siitä, kun puoliso istuu sohvalla katsomassa telkkaria, koska minäkin osaan vihdoin olla tekemättä mitään ja jopa nauttia siitä. Sivuvaikutuksena, ikään kuin ylimääräisenä bonuksena – myös suorituskykyni on parantunut ja saan paljon enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa.

Työpäivän jälkeen riittää kaistaa nähdä ystäviä, lähteä metsälenkille tai joogatunnille ja pelata lautapelejä perheen kanssa. Mieli on tosi paljon kevyempi ja tuntuu kuin hartioilta olisi pudonnut iso paino ja rintaan on tullut puristuksen sijaan keveys.

Nyt myös Sinulla on mahdollisuus kokea vastaavanlainen ihana tunne. Kunhan annat itsellesi siihen luvan ja otat nämä helpot ja toimivat keinot käyttöön.

Olet elämäsi tärkein henkilö!

Palautumisen merkitys korostuu eniten keskellä tavallista arkeasi.

Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0 on nimensä mukaisesti itsesi hellää ja huomioivaa kohtaamista, eikä lisää ”pakollisia tehtäviä to do listalla” vaan rakkaudellisia pieniä taukoja siitä irrottautumiseen, palautumiseen ja oman hyvinvointisi tukemiseen.

Tätä kurssia ei voi suorittaa, voit vaan antautua vastaanottamaan kaikkea hyvää.

Lempeämpi Rentoutuspolkusi 2.0 ei sovi sinulle, mikäli toivot kurssialustalle läkähdyttävän määrän tietoa ja aikaa vieviä harjoituksia, jotka vain kasvattaisivat sinun "tekemistä odottavien tehtävien" listaasi. Joskus vähemmän on enemmän.

Lempeämpi Rentoutuspolkusi 2.0 on sulle, joka haluat palautua paremmin, aamuisin herätä virkeämpänä ja nauttia rennommasta olosta tavallisen arjen keskellä. Tämä sopii sulle, kun toivot konkreettisia, yksinkertaisia, helppoja, toimivia ja huomaamatta arkeen mahtuvia harjoitteita pitkien videoluentojen tai sekavien kirjallisuuslistojen sijaan.

Jotta saat kurssista kaiken hyödyn irti, sisältö on koottu pieniin helposti toteutettaviin osiin. Tehokaskin keino auttaa sinua vain silloin, kun otat sen oikeasti käyttöön, siksi oikein käytettynä jo 2-15 min päivässä riittää.

Saat jokaisena kurssipäivänä alustalle helpon harjoitteen rauhallisempaan oloon ja parempaan palautumiseen. Voita nauttia kurssin rentouttavista hetkistä oman aikataulusi mukaan. Kurssilla ei ole palautettavia tehtäviä ja koko sisältö on käytössäsi kolmen kuukauden ajan.

Voit aloittaa kurssin heti ja edetä hyvin lempeästi päivittäisten palautumishetkien parissa tai poimia kurssilta harjotteita juuri silloin kuin eniten tarvitset. Voit palata suosikkikohtiisi niin monesti kuin haluat. Kukin harjoitus kestää vain parista minuutista puoleen tuntiin, voittopainotteisuus kallistuu lyhyimpiin.

Tässä on vain pieni osa siitä, mitä saat ja opit kurssilta…

• Heti aluksi opit yksinkertaisen mutta tehokkaan hengitystekniikan, jota mm. poliisivoimien erikoisjoukot stressaavissa tilanteissa käyttävät. Tällä yhdellä hengityksellä voit aktivoida parasympaattisen hermostosi aina, kun haluat laskea stressitasosi hyvin nopeasti. Lisäksi opit useita muita hengitysharjoituksia tukemaan edistymistä rentoutumisen polullasi.
• Saat ohjeet ihaniin restoratiivisiin asentoihin, jossa mukavasti oikeissa asennoissa lattialla pötköttelemällä kehosi alkaa rauhoittaa itse itseään.
• Pääset kuuntelemaan lempeitä ohjatun rentoutuksen äänitteitä, jotka auttavat sinua kerta kerralta lähemmäksi levollista hyvää oloasi. "Lempeyttä itsellesi, "Ihana uni-rentoutus", "Luopumisen keveys", "Lyhyt virkistävä aamurentoutus", "Sisäisen valon meditaato" ovat vain esimerkkejä käyttöösi tulevista ihanista rentoutuksista.
• Opit paremmin palautumaan tavallisen arjen keskellä, ilman että tarvitsisi elää viikonlopusta- viikonloppuun tai lomasta-lomaan ajattelulla.
• Kurssin käytyäsi sinulla on useita keinoja pysähtyä kun siihen ”olisi vähiten aikaa, mutta eniten tarvetta”.
• Opit siirtymään tekemisen hektisestä kierteestä olemisen voimauttavaan tilaan.
• Alat suoda ja myös vastaanottamaan itsellesi enemmän kaikkea hyvää.
• Helpon tavan omaksuminen vie noin 21 päivää, näin kolmen viikon helpon ja lempeän harjoittelun jälkeen kehosi ja mielesi tottuu ottamaan palauttavia hetkiä arkeesi myös tämän jälkeen.

Tässä Suvin palaute kurssista:

"Mielestäni kurssi oli todella hyvä ja monipuolinen paketti erilaisia rentoutusharjoituksia ja -keinoja. Kiva kun oli sekä rentouttavia asentoja, monipuolisesti erilaisia rentoutusäänitteitä että kirjallisessa muodossa olevia hengitysharjoitteita, sekä rentouttavaa musiikkia johon voi palata kurssin jälkeenkin. Uskon että näistä löytyy jokaiselle hyviä rentoutumiskeinoja. Sinulla on todella lempeä ja rauhoittava ääni, ja useammassa äänitteessä oli rentoutuksen lisäksi myös voimauttavia tai energisoivia elementtejä. Kiitos siis vielä kovasti ihanasta kurssista."

Ja näin Henna koki kurssin:

"Mä tykkään kovasti siitä sun rentoutus kurssista! Tänään tuntui koko päivän, että käyn kierroksilla töissä, on lomatuurausta ja kauhea kiire. Kotiin päästyäni olo oli kipeäksi tulemisen tuntuinen ja hermostunut. Kuuntelin sängyssä pitkälläni sen rentouden porttisi äänitteen. Ja se toimi!! Oloni parani ja virkeytyi! Tunnin päästä lähdin jo lenkille kun olo oli normaali eikä kipeäksi tulemisesta tietoakaan."

Vaikka kurssi on todella lempeä (tai ehkä juuri siksi), se on hyvin ytimekäs ja saa rentouden tuntumaan kehossasi sekä mielessäsi.

Tämä on kuin ystävä, joka Sinua hellästi syleilee. Se on hyvin ansaittu loma keholle ja mielelle ilman stressiä stressin keskellä, lahja itsellesi.

Kouluttajasi

Olen Kaie Hakonen, koulutettu HLF rentoutusohjaaja, Int Health Coach ja elinvoimavalmentaja. Olen kirjoittanut neljä ja autan jatkuvaan stressiin, kiireiseen arkeen ja tyhjään oloon kyllästyneitä naisia löytämään tasapainon työn, kodin ja itsensä välillä ja tuntemaan olonsa elinvoimaiseksi ja kokemaan enemmän iloa tavallisessa arjessa, jotta he voisivat suorittamisen sijaan olla paremmin läsnä rakkailleen ja nauttia elämästä NYT eikä sitten kun.

Vielä vuonna 2016 tein vaativa työtä esihenkilötehtävissä, viettäen päivänsä 12-13 tunnin työpäivinä. Hän oli monien “mittareiden” mukaan uralla ja elämässä menestynyt.

Päällepäin kaikki näytti hyvältä (suloinen perhe, uusi omakotitalo ja hyvä työ), mutta olin silti jatkuvasti stressaantunut. Tuntui, että jotain puuttui, mutta en tiennyt, mikä se jokin on.

Mulla ei juurikaan ollut aikaa lapsilleen, parisuhteelle tai edes itselleen. Yritin täyttää omaa tyhjää oloa käymällä lisää koulutuksia, saavuttamalla hienompia titteleitä, pukeutumalla merkkivaatteisiin tai hakemalla hetkellistä hyvää oloa käpertymällä sohvalle ja uppoutumalla someen …

Tuntui, että "sitten kun" seuraava tavoite on saavutettu, voin levätä ja olen tarpeeksi. Tämä lista oli loputon.

Kunnes 2016 syksyllä uuvuin vakavasti ja sen jälkeen myös sairastuin fyysisesti. Lopulta lähes 3 vuotta pois työelämästä tuli hyvin kalliiksi..

Mutta päätin, että parannun ja teen jatkossa vain merkityksellisiä asioita. Tämä kokemus opetti oikeasti ymmärtämään ja arvostamaan palautumisen merkitystä. Jokainen meistä ansaitsee hyvän olon.

Äitinä ja yrittäjänä tiedän, että joskus hengähdyshetken löytäminen arjen keskellä voi tuntua haastavalta, jopa mahdottomalta. Siksi tein kurssin sisällöstä lempeän, kevyen ja helpon omista tarpeista käsin. Sellaisen, joka oikeasti rentouttaa juuri silloin kuin sitä eniten tarvitset.

Rennompi elämä on rennompi elämä.

Miltä se tuntuisi ja mitä se tekisi sun perheelle, jos jaksaisit taas hymyillä enemmän, olla aidosti läsnä ja virtaa riittäisi itselle tärkeisiin asioihin?

Jos haluat varmistaa itsellesi rennomman arjen - sinun on tehtävä päätös NYT.

Juuri tänään on oikea aika voida hyvin. Ei eilen, ei huomenna, ei sit kun - vain nyt heti!

Painaa alla olevaa nappia ja astu lempeämmälle rentoutumispolullesi.

Ps. Jos mikään ei muutu, niin mikään ei muutu. Siksi kehotankin sinut toimimaan - klikkaa ja valitse Lempeämpi rentoutuspolkusi sekä stressittömämpi ja kevyempi olo.